Gemeinsam fit bleiben – Kraft, Ausdauer und Wohlbefinden für jedes Alter
Unsere Frauenfitness-Kurse bieten ein abwechslungsreiches Ganzkörpertraining in angenehmer Atmosphäre. Ob zur Verbesserung der Fitness, zur Kräftigung der Muskulatur oder einfach als Ausgleich zum Alltag – hier trainierst du gemeinsam mit anderen Frauen, ganz ohne Leistungsdruck und mit viel Freude an der Bewegung.
Kurszeiten
Mittwoch
🟣 Frauenfitness 50+
18:00 – 19:00 Uhr
🟣 Frauenpowerfitness 50-
19:00 – 20:00 Uhr

Standort
Aktiv vor Ort e.V.
Dörpfeldstraße 30–32
12489 Berlin-Adlershof
Nur wenige Gehminuten vom S-Bahnhof Adlershof entfernt.

Das Wichtigste auf einen Blick
✓ Kostenloses Probetraining
✓ Monatsbeitrag Frauenfitness: 30 €
✓ Monatsbeitrag Seniorinnen: 20 €
✓ 30 Tage Kündigungsfrist
✓ Für jedes Fitnessniveau geeignet
✓ Kleine Gruppen und persönliche Betreuung

Das erwartet dich
In jeder Stunde erwartet dich ein abwechslungsreiches Training, das den gesamten Körper stärkt und gleichzeitig Beweglichkeit, Koordination und Ausdauer verbessert.
Dazu gehören unter anderem:
▸ Ganzkörperkräftigung
▸ Übungen für Bauch, Rücken und Beckenboden
▸ Ausdauer- und Intervalltraining
▸ Mobilisations- und Dehnübungen
▸ Koordinations- und Gleichgewichtstraining
▸ Übungen mit Kleingeräten wie Bändern, Bällen oder Hanteln
▸ Entspannung und Stretching zum Abschluss
Alle Übungen können individuell an das persönliche Fitnessniveau angepasst werden. So findet jede Teilnehmerin die passende Herausforderung.
Warum Frauenfitness?
Regelmäßige Bewegung stärkt nicht nur den Körper, sondern steigert auch das Wohlbefinden und die Lebensqualität. Gemeinsam in der Gruppe fällt es oft leichter, dranzubleiben und sich gegenseitig zu motivieren.
Frauenfitness unterstützt dabei,
▸ Kraft und Ausdauer zu verbessern
▸ Die Körperhaltung zu stärken
▸ Beweglichkeit und Koordination zu fördern
▸ Rücken- und Gelenkbeschwerden vorzubeugen
▸ Stress abzubauen und neue Energie zu tanken
▸ Sich in einer motivierenden Gemeinschaft wohlzufühlen
Jede Stunde verbindet effektives Training mit Spaß an der Bewegung und einer angenehmen Gruppenatmosphäre.

Jetzt kostenlos ausprobieren!
Du möchtest unsere Frauenfitness kennenlernen? Dann vereinbare einfach ein kostenloses Probetraining und finde heraus, welcher Kurs am besten zu dir passt.
Wir freuen uns auf dich!
Aktiv vor Ort e.V.