Gemeinsam aktiv bleiben – Bewegung kennt kein Alter

Regelmäßige Bewegung hält Körper und Geist fit. In unseren Kursen „Fit im Alter“ trainieren wir Kraft, Beweglichkeit, Gleichgewicht und Koordination in einer angenehmen Atmosphäre und in einem Tempo, das auf die jeweiligen Altersgruppen abgestimmt ist. Ganz gleich, ob ihr eure Mobilität erhalten, eure Fitness verbessern oder einfach gemeinsam aktiv sein möchtet – bei uns steht die Freude an der Bewegung im Mittelpunkt.
Kurszeiten
Dienstag
🟣 Fit im Alter 65+
10:00 – 11:00 Uhr
🟣 Fit im Alter 75+
11:00 – 12:00 Uhr
Mittwoch
🟣 Frauen-Fitness 50+
18:00 – 19:00 Uhr

Standort
Aktiv vor Ort e.V.
Dörpfeldstraße 30–32
12489 Berlin-Adlershof
Nur wenige Gehminuten vom S-Bahnhof Adlershof entfernt.

Das Wichtigste auf einen Blick

✓ Kostenloses Probetraining
✓ Monatsbeitrag: 37,50 €
✓ 30 Tage Kündigungsfrist
✓ Qualifizierte und erfahrene Übungsleiter
✓ Kleine Gruppen und persönliche Betreuung
✓ Individuell anpassbare Übungen für jedes Fitnessniveau
Jetzt kostenlos ausprobieren!

Das erwartet euch
Unsere Kurse verbinden gesundheitsorientiertes Training mit einer freundlichen und motivierenden Gruppenatmosphäre. Alle Übungen können individuell angepasst werden und sind sowohl für Einsteiger als auch für aktive Seniorinnen und Senioren geeignet.
Im Kurs erwarten euch unter anderem:

Kräftigungsübungen für den gesamten Körper
Gleichgewichts- und Koordinationstraining zur Sturzprävention
Beweglichkeits- und Dehnübungen
Mobilisation der Gelenke
Übungen für Haltung und Rücken
Gedächtnis- und Koordinationsaufgaben
Entspannungs- und Atemübungen
Übungen mit Kleingeräten wie Bällen, Bändern oder Hanteln

Die Einheiten fördern Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und ein sicheres Körpergefühl – wichtige Voraussetzungen, um den Alltag möglichst lange selbstständig und aktiv gestalten zu können.
Warum Fit im Alter?
Mit zunehmendem Alter verändert sich der Körper. Regelmäßige Bewegung hilft dabei, Mobilität und Lebensqualität zu erhalten und Beschwerden vorzubeugen.
Unsere Kurse unterstützen dabei,

die Muskulatur zu stärken,
das Gleichgewicht zu verbessern,
die Beweglichkeit zu erhalten,
Stürzen vorzubeugen,
das Herz-Kreislauf-System zu fördern,
Rücken und Gelenke zu entlasten,
die Muskulatur zu stärken,
das Gleichgewicht zu verbessern,
die Beweglichkeit zu erhalten,
Stürzen vorzubeugen,
das Herz-Kreislauf-System zu fördern,
Rücken und Gelenke zu entlasten,
neue Kontakte zu knüpfen und gemeinsam aktiv zu bleiben.

Ganz ohne Leistungsdruck und mit viel Freude an der Bewegung.
Die Frauen-Fitness 50+ richtet sich speziell an Frauen, die ihre allgemeine Fitness verbessern, ihre Muskulatur kräftigen und in einer motivierenden Gruppe aktiv bleiben möchten. Auch hier stehen Gesundheit, Wohlbefinden und Spaß an der Bewegung im Mittelpunkt.

Ihr möchtet unsere Kurse kennenlernen? Dann vereinbart einfach ein kostenloses Probetraining und erlebt selbst, wie gut regelmäßige Bewegung tut.
Wir freuen uns auf euch!
Aktiv vor Ort e.V.